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【健康體能】身體動一動囉!
「蔡式開懷操」貼心小叮嚀:
1. 建議以坐姿操作，每天早晚各做六次，不宜過多。
2. 可以促進胸部血液及淋巴液的循環，臨床研究證實可以減輕肌肉疼痛型之乳房疼痛。
3. 如果有胸悶或胸痛時，可以試做此動作二至三回，若胸痛一直無法解除，請一定要就醫。
開懷操設計者:臺安醫院乳房中心 蔡尚達醫師
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相片：‎【健康體能】身體動一動囉! 「蔡式開懷操」貼心小叮嚀: 1. 建議以坐姿操作，每天早晚各做六次，不宜過多。 2. 可以促進胸部血液及淋巴液的循環，臨床研究證實可以減輕肌肉疼痛型之乳房疼痛。 3. 如果有胸悶或胸痛時，可以試做此動作二至三回，若胸痛一直無法解除，請一定要就醫。 開懷操設計者:臺安醫院乳房中心 蔡尚達醫師 資料來源:圍尼熊指標：量一量，算算中廣身材風險知多少? (http://health99.doh.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=11922)‎
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    乳房 疼痛 淋巴液 要就 六次 坐姿 可以 早晚 解除 不宜
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